অফিসে বসে কাজ করেও অসুস্থ, বুঝবেন কী করে
অফিসে বসে কাজও আপনাকে যেকোনো দিন অসুস্থ করে দিতে পারে৷ কী থেকে বুঝবেন আপনি সেদিকে এগোচ্ছেন?
আপনি কী ভাবেন, যেহেতু আপনি অফিসে বসে কাজ করেন, তাই যারা ফিল্ড ওয়ার্ক করেন, তাদের চেয়ে আপনার অসুস্থ হওয়ার আশঙ্কা কম? কিংবা আপনি কি এমন ধারণাতেও রয়েছেন যে, সমাজের যে মানুষদের অনেক বেশি পরিশ্রম করতে হয়, তাদের চাইতে আপনার স্বাস্থ্যের অবস্থা অনেক ভালো? তাহলে আপনাকে বলে রাখা দরকার, ব্যাপারটা একেবারেও তা নয়৷ অফিসে বসে কাজ করলেও, আপনি কিন্ত্ত যে বাকিদের তেকে কোনোভাবেই স্বাস্থ্যের নিরিখে এগিয়ে নেই৷ আপনারও শরীরও আক্রমণের লক্ষ্যেই রয়েছে৷
কার্পাল টানাল সিনড্রোম: আপনার অনেক সহকর্মীকেই দেখবেন, মাঝে মধ্যে বাহু আর কব্জির কাছে ব্যাথা অনুভব করতে৷ তারা কিন্ত্ত ক্রিকেট খেলেন না৷ এটা একধরনের স্নায়বিক সমস্যা৷ অধিকাংশ ব্যক্তি, যারা অফিসে কমপিউটারে কাজ করেন, তারা এই সমস্যায় ভোগেন৷ এবং ব্যাথা ক্রমশ বাড়তে থাকলে, তা গোটা হাতের ওপরও প্রভাব ফেলতে পারে৷ কার্পাল টানেল সিনড্রোম থেকে বাঁচার রাস্তা একটাই৷ লক্ষ্য রাখুন, যাতে আপনার হাত মাউসপ্যাডের ওপর পর্যাপ্ত বিশ্রাম পায়৷ স্নায়ুর বিশ্রামই পারে আপনাকে এই স্নায়বিক অসুখ থেকে নিষ্কৃতি দিতে৷
চোখের সমস্যা: কমপিউটারে প্রতিদিন কাজ করতে হলে, চোখের সমস্যা হতেই পারে৷ ন্যূনতম সমস্যায় চিকিৎসকদের পরামর্শ নেয়া খুবই দরকারি৷ বিশেষজ্ঞরা বলেন, এই সমস্যা কিছুটা রোধ করা যেতেই পারে, কাজ করার সময় হরফের সাইজ (ফন্ট সাইজ) যত দূর সম্ভব বড় করে৷ সেক্ষেত্রে চোখের ওপর চাপ অনেক কম পড়ে৷
মেরুদণ্ডে ব্যাথা: হতে পারে আপনার অফিসে লেটেস্ট টেকনোলজির চেয়ার কিংবা বসার জায়গা রয়েছে, যা আপনাকে অনেকটাই রিলিফ করতে পারে৷ কিন্ত্ত সে সব দুর্দান্ত টেকনোলজির চেয়ারেও প্রতি দিন ঘণ্টার পর ঘণ্টা কাজ করে গেলে, সমস্যা হতেই পারে৷ তাই টানা কাজ না করে, মাঝে মধ্যে হাঁটা চলা করা ভালো৷
ব্যাকটেরিয়া: ২০০২ সালে অ্যারিজোনা ইউনিভার্সিটির এক গবেষণায় দেখা যায়, যে কোনও সাধারণ অফিস কর্মচারীর ডেস্কের প্রতি বর্গ ইঞ্চিতে, অফিসের টয়লেট সিটের চেয়ে ১০০ গুণ বেশি ব্যাকটেরিয়া থাকে৷ তাই আপনার কিবোর্ড, ডেস্ক, মাউস, ফোন ইত্যাদি যত দূর সম্ভব পরিষ্কার রাখার চেষ্টা করুন৷দরকার মতো ডিসইনফেকট্যান্ট দিয়ে পরিষ্কার করুন৷ তাহলেই ব্যাকটেরিয়ার আক্রমণ থেকে আপনি অফিসে বাঁচতে পারবেন সহজে৷
স্ট্রেস: কাজের চাপে বহু মানুষেরই 'স্ট্রেস'-এর সমস্যা দেখা দেয়৷ যা ক্রমশ বাড়তে বাড়তে পৌঁছে যেতে পারে আলসার, হূদযন্ত্রের সমস্যায়৷ ডিপ্রেশনের সমস্যা তো একেবারেই অবধারিতই হয়ে পড়ে কাজের চাপের ক্ষেত্রে৷ বহু মানুষই এই সমস্যায় ভোগেন৷ এ ধরনের লক্ষণ দেখা দিলে অবিলম্বে চিকিৎসকের পরমার্শ নেয়াই বাঞ্ছনীয়৷ সূত্র: ওয়েবসাইট