কম ঘুম মৃত্যু ডেকে আনতে পারে
আন্তর্জাতিক ডেস্ক : অনিদ্রা বা কম ঘুমানো স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। এ অভ্যাসটি এতটাই বিপজ্জনক যে, অনেক সময় এতে আপনার মৃত্যু পর্যন্ত হতে পারে। একজন চিকিৎসা বিশেষজ্ঞের বরাত দিয়ে গালফ নিউজ এ খবর জানিয়েছে।যুক্তরাষ্ট্রের শিকাগো বিশ্ববিদ্যালয়ের শিশুবিভাগের চেয়ারম্যান ডা. ডেভিড গোজাল বলেন, মাত্র কয়েক ঘণ্টা ঘুমালেই আপনি সুস্থ থাকবেন এ ধারণা সত্যি নয়। ঘুম মানুষের জীবনের একটি অন্যতম প্রধান বিষয়। দীর্ঘদিন অপুষ্টিতে ভুগলে একজন মানুষ মারা যেতে পারে। পানি শূণ্যতার ফলে একজন ডায়রিয়ায় আক্রান্ত হয়ে যেমন মারা যায় তেমনি অনেক দিনের কম ঘুম আপনার মৃত্যু ডেকে আনতে পারে।তিন দিনের এক চিকিৎসা সংক্রান্ত সম্মেলনে অংশ নিতে সম্প্রতি দুবাই এসেছিলেন ডা. গোজাল। এ সময় তিনি গালফ নিউজকে দেয়া এক সাক্ষাৎকারে এসব কথা বলেন।ডা. গোজালের মতে পর্যাপ্ত ঘুম না হওয়ার নানা কারণ থাকতে পারে। যেমন, মানুষের জীবনযাপনের ধরন, স্থূলতা, বিষণ্নতা এবং শিশুবয়সেই স্বল্পঘুমে অভ্যস্ত হওয়া।বাচ্চাদের ঘুম সংক্রান্ত সমস্যা সম্পর্কে তিনি বলেন, সকাল বেলা আপনি আপনার বাচ্চটিকে ডেকে তুললেন। এতে তার মন খারাপ হল। ঘুম কম হওয়ার কারণে সে শরীরে পর্যাপ্ত শক্তিও পেলো না। প্রতিদিন একটু একটু কম ঘুমাতে ঘুমাতে একসময় সে এতে অভ্যস্ত হয়ে পড়ে।ডা. গোজালের মতে একজন শিশুর প্রতিদিন ১০ থেকে ১২ ঘণ্টা ঘুমানো প্রয়োজন। কিন্তু দুঃখের বিষয় আজকাল বৈদ্যুতিক সামগ্রির কুপ্রভাবের কারণে অনেক শিশুই বেশি ঘুমাতে চায় না। তারা বিছানায় পড়ে পড়ে ঘুমানোর বদলে টেলিভিশন, কম্পিউটার, মোবাইল, আইপড এসব নিয়ে সময় কাটাতেই বেশি পছন্দ করছে।কম ঘুমানোর কারণে শিশুদের বৃদ্ধিজনিত সমস্যা দেখা দেয়। এছাড়া তাদের মধ্যে আচারণগত সমস্যাও দেখা যাচ্ছে।