ঘুমান নির্বিঘ্ন
০৪/০৮/২০১৪ | ঃ
আন্তর্জাতিক ডেস্ক : ঘুম যাদের নির্বিঘœ তাদের চেয়ে ইনসমনিয়ায় ভুগছেন এমন রোগীর হার্ট অ্যাটাকের ঝুকি ৪৫ শতাংশ বেশি। নরওয়ের একটি গবেষণায় এ কথা বলা হয়েছে। সপ্তাহে তিন দিন মাত্র ৩০ মিনিট করে শারীরিক কসরত আপনার ঘুম বাড়িয়ে দিতে পারে। অনুশীলন করেই ফল পেতে চাইবেন না। ধৈর্য ধরুন। ফল পেতে কয়েক মাসও লেগে যেতে পারে, বলেছেন যুক্তরাষ্ট্রের গবেষকরা।
বেশি ঘুমাবেন না :
বেশি বা অতিরিক্ত ঘুমেও হতে পারে একই সমস্যা। যারা রাতে ১০ ঘণ্টা বা তারও বেশি ঘুমান তারা হৃদরোগের ঝুঁকিই বাড়িয়ে দেন, স্লিপ জার্নালে সে কথাই বলা হয়েছে। বলা হচ্ছে, বেশি ঘুমালে ওজন বেড়ে যায়, মানসিক স্বাস্থ্য দুর্বল হয়ে পড়ে। দিনে ৭ থেকে ৯ ঘণ্টার ঘুমেও যদি পরিতৃপ্তি না আসে শিগগিরই ডাক্তারের কাছে যান।
জয় পরাজয় আরো খবর
- আওয়ামী লীগে কাউয়া কারা
- নিউজিল্যান্ডের বিরুদ্ধে ঘুরে দাঁড়ানোর প্রত্যয় মাশরাফির
- দেশকে ধ্বংস করতে চায় বিএনপি-জামায়াত চক্র: প্রধানমন্ত্রী
- লন্ডনে খালেদা জিয়ার চোখে সফল অস্ত্রোপচার
- সিনিয়র ক্রিকেটারদের বাসায় ডেকে নিউজিল্যান্ড সফরে ভালো খেলার তাগিদ বিসিবি সভাপতির
- প্রধানমন্ত্রী আজ অর্থমন্ত্রণালয়ে যাচ্ছেন
- ‘এসপির ত্রিমুখী নিশ্ছিদ্র ছকেই মেজর সিনহার নৃশংস হত্যাকাণ্ড’
- কুমিল্লার ৬ পৌরসভায় নির্বাচন
- তরুণ প্রজন্মের অনাস্থা-আস্থায় বিএনপির ভবিষ্যৎ কী?
- লঞ্চডুবিতে প্রাণহানির ঘটনায় খালেদা জিয়ার শোক
- মুস্তফা কামাল আইসিসি সভাপতির দায়িত্ব নিলেন
- জয় দেশবাসিকে নতুন বছরের শুভেচ্ছা জানালেন
- তুরস্কের প্রেসিডেন্ট এরদোগানকে ‘ষাঁড়’ বলে কারাগারে নারী সাংবাদিক
- ইরাকের আল-কারমা জঙ্গিমুক্ত; ৫৩৬ সন্ত্রাসী নিহত
- আজ রাতে দ্বিতীয় সেমিফাইনালে জার্মানি ও মেক্সিকো লড়াই
- অ্যাপের মাধ্যমে কৃষকের কাছ থেকে বোরো ধান কিনবে সরকার
- চিকিৎসকের আত্মহত্যা: স্ত্রী মিতুসহ ৬ জনের বিরুদ্ধে প্ররোচনা মামলা
- শেখ জামালের সহজ জয়
- লিবিয়ায় মার্কিন হামলায় ৮০ আইএস সদস্য নিহত
- আফগানিস্তানে পুলিশ-তালেবান সংঘর্ষে নিহত ৮
সর্বশেষ সংবাদ
- চিত্রনায়ক জায়েদ খানের সদস্যপদ ফিরিয়ে দেবেন ডিপজল
- জাতি হিসেবে আমাদের কোনো ধর্মীয় পরিচয় ছিল না, এখন হচ্ছে: বিদ্যা সিনহা মিম
- টানা তাপদাহে পুড়ছে দেশ, ভেঙেছে ৭৬ বছরের রেকর্ড
- খালেদা জিয়ার সঙ্গে মির্জা ফখরুলের ঘণ্টাব্যাপী বৈঠক
- দলের সিদ্ধান্ত অমান্য করায় বিএনপির ৭৫ নেতাকে বহিষ্কার
- জাতীয় পার্টিতে মানুষের আস্থা নেই, ভবিষ্যৎ অন্ধকার: ফিরোজ রশীদ
- বাংলাদেশ ও থাইল্যান্ডের মধ্যে বিভিন্ন ক্ষেত্রে সহযোগিতা বাড়ানোর সুযোগ রয়েছে : প্রধানমন্ত্রী
- নারী এশিয়া কাপে আম্পায়ারিং করবেন সাথিরা জাকির জেসি
- ২০১৬ থেকে আইপিএলে চেন্নাই সুপার কিংসে খেলার স্বপ্ন দেখতেন মুস্তাফিজ
- ক্রিকেটে ইতিহাস লিখে ফেললো ছোট্ট দ্বীপদেশ ভানুয়াতু
- ওয়েস্ট ইন্ডিজ ক্রিকেটাররা নেপাল সফরে গিয়ে বিপাকে, আইসিসিতে অভিযোগ
- বাংলাদেশে চিকিৎসা সুবিধায় থাইল্যান্ডের বিনিয়োগ চান প্রধানমন্ত্রী
- বাংলাদেশ ব্যাংকের ৫৭ কর্মকর্তা চাকরি ছাড়লেন
- বাংলাদেশের উন্নয়ন দেখে আমরা লজ্জা পাই: পাকিস্তানের প্রধানমন্ত্রী
- প্রচণ্ড গরমে দায়িত্ব পালনকালে ট্রাফিক পুলিশ পরিদর্শকের মৃত্যু
- শিক্ষাপ্রতিষ্ঠান খুলছে ২৮ এপ্রিল থেকে, শনিবারও ক্লাস চলবে
- বন ডাকাতদের জন্যই পরিবেশের মারাত্মক বিপর্যয় : জিএম কাদের
- মানবাধিকার নিয়ে বাংলাদেশের অর্জন স্বীকার করেনি যুক্তরাষ্ট্র: মুখপাত্র
- ওয়েস্ট ইন্ডিজ ও যুক্তরাষ্ট্রের কন্ডিশনের কারণে বিশ্বকাপ নিয়ে আশাবাদী সাকিব
- বিএনপি ক্ষমতায় আসার জন্য মরিয়া : ওবায়দুল কাদের
সাক্ষাতকার
‘চাকরি নিয়ে বসে আছি, ভালো কর্মী দিন’ |
সিনহা সাহেব বহুবার শপথ ভঙ্গ করেছেন : বিচারপতি শামসুদ্দিন |
|
|
|
|
|
|
|
adv
সব জেলার খবর
মুক্তমত
জাসদ পরিবেশিত শেখ কামালের সেই ব্যাংক ডাকাতির কল্পকাহিনী |
আর্কাইভ
মিডিয়া
বাসায় ঢুকে সাংবাদিককে মারধর, তিনজন আটক |
দৈনিক আজকের কাগজ সম্পাদক কাজী শাহেদ আহমেদ মারা গেছেন |
|
|
|
|
|
|
|