ঘুমান নির্বিঘ্ন
০৪/০৮/২০১৪ | ঃ
আন্তর্জাতিক ডেস্ক : ঘুম যাদের নির্বিঘœ তাদের চেয়ে ইনসমনিয়ায় ভুগছেন এমন রোগীর হার্ট অ্যাটাকের ঝুকি ৪৫ শতাংশ বেশি। নরওয়ের একটি গবেষণায় এ কথা বলা হয়েছে। সপ্তাহে তিন দিন মাত্র ৩০ মিনিট করে শারীরিক কসরত আপনার ঘুম বাড়িয়ে দিতে পারে। অনুশীলন করেই ফল পেতে চাইবেন না। ধৈর্য ধরুন। ফল পেতে কয়েক মাসও লেগে যেতে পারে, বলেছেন যুক্তরাষ্ট্রের গবেষকরা।
বেশি ঘুমাবেন না :
বেশি বা অতিরিক্ত ঘুমেও হতে পারে একই সমস্যা। যারা রাতে ১০ ঘণ্টা বা তারও বেশি ঘুমান তারা হৃদরোগের ঝুঁকিই বাড়িয়ে দেন, স্লিপ জার্নালে সে কথাই বলা হয়েছে। বলা হচ্ছে, বেশি ঘুমালে ওজন বেড়ে যায়, মানসিক স্বাস্থ্য দুর্বল হয়ে পড়ে। দিনে ৭ থেকে ৯ ঘণ্টার ঘুমেও যদি পরিতৃপ্তি না আসে শিগগিরই ডাক্তারের কাছে যান।
জয় পরাজয় আরো খবর
- মুসল্লিদের ওপর গাড়ি হামলায় নিহত ব্যক্তি বাংলাদেশি!
- ইসলামী ব্যাংকে রেমিট্যান্স বিষয়ক প্রশিক্ষণ
- আরিয়ানের মাদক মামলা: ফেঁসে যাচ্ছেন তদন্তকারী ৮ কর্মকর্তা
- ৩৭তম বিসিএস পরীক্ষার ফল প্রকাশ, উত্তীর্ণ ৫৩৭৯ জন
- লুতফুজ্জামান বাবর ফের অসুস্থ ঢামেকে স্থানান্তর
- ‘ভারসাম্যর্পূণ’ মুদ্রানীতি ঘোষণা করলাে কন্দ্রেীয় ব্যাংক
- রুহুল কবির রিজভী বললেন – আইনশৃঙ্খলা বাহিনীর ‘অপরাধমূলক’ কর্মকাণ্ডে আতঙ্কে জনগণ
- ১৫ গুনীজনের হাতে একুশে পদক
- বিশ্বমন্দার মাঝেও জর্জিয়ায় নাটকীয় অর্থনৈতিক প্রবৃদ্ধি
- ইতালিয়ান ক্রিস্টিয়ানো ভিয়েরির গল্প, চেয়েছিলেন পৃথিবীর সেরা ক্রিকেটার হতে, হলেন ফুটবলার
- অভিনেত্রী থেকে ভিখারী
- ইসরাইলি হামলা চলছে – মৃতের সংখ্যা বেড়ে ১০৭
- ভালো পদ চাই- রওশনকে সাড়ে ৩ লাখ টাকায় চেয়ার উপহার দিলেন ফিরোজ রশীদ
- দৌড়ে কমতে পারে ব্রেস্ট ক্যানসারের সম্ভাবনা
- গুগলের স্মার্ট হোম স্পিকার
- আবহাওয়া নয়, যান্ত্রিক ত্রুটিতে বিধ্বস্ত হয় এয়ার এশিয়া
- জন্মদিনে হুমায়ূন স্মরণে নিনিত-নিষাদ-শাওন
- আজ রাতে রিয়াল-বার্সার দ্বৈরথ
- ভারতের বিরুদ্ধে ক্যারিয়ারের শততম টেস্টে ইংলিশ ক্রিকেটার জো রুটের শতরান
- ঘুষের টাকা না পেয়ে ট্রাফিক সার্জেন্ট পেটাল ট্রাকচালককে
সর্বশেষ সংবাদ
- বিএনপি’র ৮০ ভাগ নেতাকর্মী সরকারের নির্যাতনের শিকার: মির্জা ফখরুল
- গাজায় নিহতের সংখ্যা বেড়ে ৩২ হাজার ৪৯০
- বাসায় ঢুকে সাংবাদিককে মারধর, তিনজন আটক
- অস্ট্রেলিয়া নভেম্বরে সিরিজ খেলবে ভারত ও পাকিস্তানের বিরুদ্ধে
- বাবার আজম টি-টোয়েন্টি বিশ্বকাপে পাকিস্তানকে নেতৃত্ব দেবেন!
- দাউদ ইব্রাহিমের মেয়ের সঙ্গে ছেলের বিয়ে হওয়ায় গর্বিত জাভেদ মিয়াঁদাদ
- গণতান্ত্রিক শাসন ব্যবস্থা জোরদার ও মানবাধিকার রক্ষায় বাংলাদেশের সমৃদ্ধি আরও বাড়বে: মার্কিন পররাষ্ট্রমন্ত্রী
- চীন-বাংলাদেশ কৌশলগত অংশীদারিত্ব আরও গভীর করতে চান শি জিনপিং
- ‘সরকার মুখে বলে গণতন্ত্র, বাস্তবে করেছে এক দলীয় শাসন: মঈন খান
- স্বাধীনতা ও জাতীয় দিবসে বঙ্গবন্ধুর প্রতি শ্রদ্ধা প্রধানমন্ত্রীর
- গ্রেপ্তার হওয়ার আগেই বঙ্গবন্ধু স্বাধীনতা ঘোষণা করেছিলেন: জয়
- বিদ্যুৎস্পৃষ্টে একই পরিবারের ৫ জনের মৃত্যু
- জামিনের শর্ত পূরণ করে মুক্তি পেলেন ফুটবলার দানি আলভেজ
- স্বাধীনতা ঘোষণার পাঠক কখনও ঘোষক হতে পারে না: ওবায়দুল কাদের
- বিশ্বকাপ বাছাইয়ে বিকালে ফিলিস্তিনের মুখোমুখি হচ্ছে বাংলাদেশ
- আর্জেন্টিনায় ফুটবলার ডি মারিয়া ও তার পরিবারকে হত্যার হুমকি
- ক্রিকেটার নিখিলের বিরুদ্ধে অস্ট্রেলিয়ান নারীকে ধর্ষণের অভিযোগ প্রমাণ মেলেনি
- কোহলি বীরত্ব আর কার্তিক ঝড়ে জিতলো বেঙ্গালুরু
- স্বাধীনতা দিবসে জাতীয় স্মৃতিসৌধে রাষ্ট্রপতি-প্রধানমন্ত্রীর শ্রদ্ধা
- মুসলমানদের আসামে থাকতে কড়া শর্ত জুড়ে দিলেন মুখ্যমন্ত্রী হিমন্ত
সাক্ষাতকার
‘চাকরি নিয়ে বসে আছি, ভালো কর্মী দিন’ |
সিনহা সাহেব বহুবার শপথ ভঙ্গ করেছেন : বিচারপতি শামসুদ্দিন |
|
|
|
|
|
|
|
adv
সব জেলার খবর
মুক্তমত
জাসদ পরিবেশিত শেখ কামালের সেই ব্যাংক ডাকাতির কল্পকাহিনী |
আর্কাইভ
মিডিয়া
বাসায় ঢুকে সাংবাদিককে মারধর, তিনজন আটক |
দৈনিক আজকের কাগজ সম্পাদক কাজী শাহেদ আহমেদ মারা গেছেন |
|
|
|
|
|
|
|