গ্যাসের সমস্যা থেকে মুক্তির উপায়
ডেস্ক রিপোর্ট : গ্যাসের সমস্যায় ভুগলেও এ বিষয়ে আমরা খুব একটা মাথা ঘামাই না । এই সমস্যা অহরহ বিভিন্ন ধরনের ওষুধ ব্যবহার করে থাকেন অনেকে। কিন্তু এই সমস্যা প্রতিকারের সঠিক উপায় অনেকরই জানা নেই ।পেটে গ্যাস হলে অনেক সময়ে এর প্রভাবে বমি ভাব এ পেটে ব্যথা অনুভূত হতে পাওে । খাবার পরিপাকতন্ত্রের সমস্যার কারণেই অতিরিক্ত গ্যাস তৈরি হয় এবং এর ফলেই এধরনের সমস্যা দেখা যায় । অধিকাংশ ক্ষেত্রেই চিকিৎসকেরা পরামর্শ ছাড়াই সিমেথিকন জাতীয় ওষুধ অনেকে ব্যবহার করেন । এটি পেটের ভিতরে বুদবুদগুলিকে একত্রিত কওে । এর ফলে পেটের জমা গ্যাস সহজেই বেড়ে যেতে পারে এবং পেটের চাপ কমে যাওয়ায় পেটের ভিতরের অস্বস্তি দূর হয় । এই ধরনের ওষুধ শিশু থেকে বৃদ্ধ সবাই খেতে পারেন। সঠিক মাত্রায় এগুলি সেবন করলে খুবএকটা পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াও পরিলক্ষিত হয় না ।
তবে এটি প্রতিকারের আরো বেশ কয়েকটি উপায় হলো –
হজমে অসুবিধে হয় এমন খাবার এরিয়ে চলুন
খাবার এবং জল ধীরে খান
স্ট্র ব্যবহার করে পানীয় পান করবেন না
চুইংগাম ও শক্ত ক্যান্ডি খাওয়া বাদ দিন
নরম পানীয় ও বিয়ার জাতীয় পানীয় বাদ দিন এগুলি শরীরে কার্ব ডাই-অক্সাইড ত্যাগ করে
তবে যদি গ্যাসের সমস্যায় ওষুধ খেতে না চান তবে বেশ কিছু ভেষজ চিকিৎসাও ব্যবহার করতে পারেন
খাবার খাওয়ার পর এককাপ পুদিনা পাতার চা পান করুন
প্রকৃতিক হজমিগুলি ও খাওয়া যেতে পারে
খাবার খাওয়ার পর সামান্য তেতো খাবার খান